Blog of Khlebalin Dmitriy

(Дорогу осилит идущий…)

Возобновление тренировок.


Текущая экономическая ситуация поставила под вопрос многие интересные проекты в ИТ на работе, наступила некая стагнация ,  как следствие много повседневной рутины. В этой связи все больше времени хочется посвятить семье и спорту.

images (1)

Некоторые недавние проблемы со здоровьем, несколько изменили мой график тренировок, врачи запретили мне физические нагрузки до конца сентября, пришло время реабилитироваться и снова вернуться в строй.

Роликовый сезон постепенно входит в свою завершающую стадию, полагаю, что еще удастся немного покатать по выходным, но это уже погода предопределит график, далее только на закрытых площадках опять же только по выходным. А вот силовые тренировки, самое время наверстать и усилить.

За время летних тренировок на роликах удалось достичь 81,2 кг-это отличный результат, я никак не мог опуститься ниже 85 кг (что почти соответствует моему желаемому весу в 80 кг), но за время болезни, вес снова медленно пополз вверх, сейчас это 83,8 кг.

Для начала решил вернуться к первоначальному графику тренировок: 2 раза в неделю пока по 3 подхода вместо 5-ти (так как полноценные нагрузки еще не по плечу и надо постепенно влиться в процесс), но в этот раз решил несколько изменить порядок:

  • ранее это было одна тренировка в неделю-гантели+штанга, вторая турник+брусья.
  • сейчас одна неделя обе тренировки гантели+штанга, следующая неделя обе тренировки турник+брусья.

Надеюсь до Нового года вернуться в желаемую форму.

Всем хороших тренировок…

Реклама

30.09.2015 - Posted by | тренируемся дома

Sorry, the comment form is closed at this time.

%d такие блоггеры, как: