Blog of Khlebalin Dmitriy

(Записки из мира IT…)

Тренируемся дома. Летний сезон.


В летний сезон тренировки всегда усиливаются, хотя в жару тренироваться всегда намного сложней, приходится себя буквально заставлять неимоверными усилиями воли.

С начала минувшей недели, перешел в режим тренировки 6 из 7.

Два дня в неделю, силовая тренировка:

  • 1 день-руки+плечи
  • 1 день грудь+спина

так как  в летний сезон львиная доля уделена роликам, то приседания пришлось исключить из силовых тренировок. В особо жаркие дни, количество подходов приходится сокращать с 5 до 3-х.

snap1

snap2

Еще два дня в неделю посвящено Слайдам на роликах, которые медленно но верно начинают получаться (до виллингов и всяких юнити, конечно еще далеко, но тем не менее прогресс на лицо):

Также два раза в неделю стали практиковать забеги на роликах 10-15 км, это позволяет совершенствовать навыки спидскейтинга, который пока надо катать и катать. Ну и я все же не теряю надежды, что это позволит мне сбросить те заветные 4 килограмма, от которых после зимы я никак не могу избавиться. По началу дистанция давалась достаточно тяжело, но с каждым новым забегом результат становится все лучше и лучше.

snap3

Всем хороших тренировок !!!

Реклама

28.06.2016 - Posted by | тренируемся дома

Sorry, the comment form is closed at this time.

%d такие блоггеры, как: