Blog of Khlebalin Dmitriy

(Дорогу осилит идущий…)

Осваиваю ролики (часть 25).

Первые 5 дней майских праздников не позволили открыть роликовый сезон в этом году, в Москве было холодно и не комфортно. В это время постепенно подготовил ролики к новому летнему сезону.

За три сезона проката, как видно на картинке, ролики уже многое повидали, но тем не менее они в полном порядке и полностью готовы к сезону. За прошлый сезон я сквадратил всего три колеса и  сейчас помимо колес, заменил еще пару подшипников (при том, как не странно, из комплекта новых подшипников, пара из которых, почему то начала хрустеть при попадании в них воды, а ведь TwinCam ILQ-9 одни из лучших на рынке, наверно брак в паре). В остальном ролики еще побегают.

В этом году решили закончить с обучением в роликовой школе: в мои годы уровня Advanced во Фрискейте мне все равно не достигнуть, а то, чему научились ранее, еще тренировать и тренировать. Была задача научиться прыгать Front 360, Fake 360, научился, правда медленно, далее остается только совершенствовать полученные навыки.

Но на вторых праздниках, открыть сезон все же удалось. Пробежал пару километров и «сдулся» после 8 месячного перерыва. На следующий день болела каждая клетка моего тела. Это говорит о том, что я пока не готов не то что к длинным дистанциям, а вообще не готов к дистанциям :(.

Данный сезон планируем посвятить в основном беговым тренировкам на дистанции 10-22 км, планируем начать 1 июня, время подготовиться еще есть, но его не так много, как кажется.

Всем хороших тренировок!!!

15.05.2019 Posted by | тренируемся дома | Комментарии к записи Осваиваю ролики (часть 25). отключены

Тренируемся дома….

Вчера вечером, на очередной тренировке, вдруг поймал себя на мысли, что две недели новогодних каникул негативно сказались на моих тренировках да и на физическом состоянии в целом. Тогда я полностью не бросил тренироваться, ценой неимоверных усилий заставлял себя отжиматься и делать упражнения на пресс. Но когда вчера вернулся к турнику, вдруг понял, что я снова далеко позади. Попробовал сделать «выход на одну руку» и не смог 😦 про «выход на две» я уже молчу… Легкость подтягиваний также вызвала некие сомнения в готовности. Предыдущая полноценная тренировочная неделя также дала ясно понять, что я не в форме.

В этой связи, вчера принял решение, что ближайшее время всецело будет посвящено только подходам на турнике и брусьях: подтягивания всеми видами  хватов, отжимания на брусьях на широких и узких. Упражнения на пресс, также перенесу на лестницу и турник.

Потребуются некоторые усилия для восстановления необходимых кондиций…

Stay tuned… Всем хороших тренировок!!!

 

23.01.2019 Posted by | тренируемся дома | Комментарии к записи Тренируемся дома…. отключены

Питание и тренировки.

Роликовый сезон подошел к концу, решил написать несколько строк о том, как обстоят дела с тренировками.

Все лето я тренировался в лайт режиме (штангой, гантелями по 3 подхода 2 раза в неделю)+2 занятия на роликах (фрискейт+спидскейтинг 20км каждый выходной). Все бы не плохо, но все это не позволило сбросить ни единого килограмма, я как был 90, так и остался 90 кг-это печальный факт. Безусловно я, мягко сказать, забил на правильное питание. Не в чем себе особо не отказывал. Отсюда могу сделать вывод, что без правильного питания, все тренировки и попытки похудания тщетны. Кратковременное пребывание в Турции на ол ин клюзив, еще несколько усугубило ситуацию. Также обнаружил еще одну интересную особенность, она наверно более индивидуальна, но тем не менее: занимаясь штангой и гантелями достаточно неплохо подтянул данную составляющую, но почему-то «просел» турник и брусья, для меня это странно.

По сему после отпуска, перешел на двухразовые тренировки только на брусьях и турнике:

Первую неделю было совсем тяжко, вторая уже не так тяжела, но до необходимых кондиций еще очень далеко.

Аналогичная ситуация и с питанием-я снова на диете, на равномерном и частично раздельном питании, надеюсь через 2-3 месяца это принесет результат. Но это покажет только время.

Всем хороших тренировок!!!

26.09.2018 Posted by | тренируемся дома | Комментарии к записи Питание и тренировки. отключены