Blog of Khlebalin Dmitriy

(Дорогу осилит идущий…)

Фотоприколы (часть 289).

В грядущие выходные ожидается холодная и дождливая погода, тепло никак не приживается в Москве…

Традиционно по пятницам, понравившиеся мне картинки, на безграничных просторах интернета.

Всем хороших выходных!!!

Реклама

20.04.2018 Posted by | фотоприколы... | Оставьте комментарий

Сериал «Скандал».

На минувшей неделе начал смотреть сериал «Скандал». Рейтинг у сериала неплохой, но меня не зацепил. Посмотрел пару серий и бросил.

Специалист по связям с общественностью Оливия Поуп, ранее работавшая на президента США, создает свое антикризисное агентство, цель которого — устранять проблемы высокопоставленных клиентов до того, как они станут всеобщим достоянием.

Подробно о сериале читаем здесь: https://www.kinopoisk.ru/film/skandal-2012-582345/

Всем хорошего просмотра!!!

19.04.2018 Posted by | синематограф | Оставьте комментарий

Тренируемся дома….

После отпуска в феврале я немного приболел, поэтому почти на месяц вылетел из тренировочного процесса. Свой отпечаток еще наложила высокая загруженность на работе и текущие домашние дела и заботы. Вечерами я был буквально истощен, как морально, так и физически… Тренироваться уже не было не сил не желания. В этой связи, в начале марта, перешел на другой график тренировок…

Ранее тренировался: 2 раза в неделю (как правило вторник, четверг) по 4 подхода в тренировку.

Стал тренироваться: 4 раза в неделю (пн,вт, ср, чт) по 2 подхода в тренировку.

Второй вариант стал более предпочтительным для меня по следующим причинам:

-Силы на два подхода, как правило еще есть, подходы выполняются бодро и энергично.

-На два подхода уходит не так много времени, как на полных четыре, остается еще время на другие дела.

-Ежедневно я «в тонусе», в летний сезон сюда добавим прокат 20км на роликах (пт) и тренировки по фрискейту (сб, вс) и должно быть совсем хорошо.

Текущие занятия  сейчас выглядят следующим образом:

-Понедельник, среда: руки (бицепс 2 подхода по 20 раз+трицепс 2 подхода по 20 раз) , плечи (2 подхода по 20 раз), пресс (2 подхода по 20 раз), ноги (2 подхода по 20 раз), соответственно далее чередую варианты.

-Вторник четверг: грудь (жим штангой лежа-2 подхода по 30 раз+разводка гантелей-2 подхода по 30 раз), спина (2 подхода по 20 раз), пресс (2 подхода по 20 раз), ноги (2 подхода по 20 раз). Аналогично первым двум дням чередую упражнения чтоб мышцы не привыкали.

Безусловно необходима еще некоторая диета, к которой я никак не могу прийти, а это прибавило мне 5 кг за пол года (что не есть ГУД) , но надеюсь  летом на роликах все это согнать.

Всем хороших тренировок!!!

17.04.2018 Posted by | тренируемся дома | Оставьте комментарий